Названы способы легко перенести длительное авиапутешествие

Эксперты туриндустрии поделились правилами, которые позволят легче перенести длительный перелет...

Названы способы легко перенести длительное авиапутешествие

Первое, что порекомендовала доктор Шелби Харрис, – следить за питанием за 24 часа до путешествия, исключив из рациона содержащие кофеин и алкоголь продукты, поскольку эти вещества ухудшают качество сна. Кроме того, необходимо употреблять легкую пищу. Пассажирам, которые собираются лететь ночью, лучше всего есть сложные углеводы вместе с белками, поскольку это сочетание увеличивает сонливость, отметила Харрис. Примером таких продуктов могут быть бананы, цельнозерновые хлебцы, овсяная каша, нежирный творог и греческий йогурт.

Косметолог из Лос-Анжелеса Мила Мурси рекомендовала днем перед путешествием умыть лицо мягким очищающим средством и увлажняющим тоником – это покроет кожу защитным слоем. Как говорит массажистка Елини Цикрикас, необходимо сделать массаж всего тела с применением масел.

Также эксперты рекомендуют обзавестись звукоизолирующими наушниками, специальной маской на глаза и не пользоваться гаджетами перед сном. Харрис пояснила, что при виде яркого света мозг считает, что солнце все еще светит, а это уменьшает выработку мелатонина и плохо влияет на сон. Кроме того, эксперт посоветовала использовать специальные приложения типа Headspace, которые помогают заснуть благодаря медитативным практикам.

Интересное в блогах

Пиво из кита в Исландии

В 2014 году пивоварня Steojar, расположенная в Исландии, объединившись с китобойной компанией Hvalur, начала производить пиво из мертвых туш финвалов (вид китообразных)..

28 мая 2021
5028
«Маленький мир» семьи Мозес

При беглом взгляде на фотографии ниже можно подумать, что это обычные люди, сфотографированные на фоне огромных деревьев и достопримечательностей...

1 октября 2024
7283
Оскар — самый знаменитый пёс путешественник в мире

Оскар был обычным бездомным псом, который угодил в приют для бродячих собак в Кейптауне - крупном городе Южно-Африканской Республики, где не заморачиваются по поводу этики обращения с животными, а потому судьба Оскара была предрешена самым трагическим способом – его должны были усыпить...

10 октября 2021
10620
Рай в каолиновом карьере

Расскажу вам о самом большом высокотехнологичном ботаническом саде в мире. Речь идет о проекте «Эдем» — творении бизнесмена и музыкального продюсера Тима Смита..

26 сентября 2024
9739