Во время полёта мы часто сталкиваемся с обезвоживанием, сухим воздухом и сменой давления — всё это влияет на восприятие напитков. Но не все жидкости одинаково полезны на высоте примерно 10 тысяч метров. Ниже — перечень того, что лучше не пить в самолёте, если вы хотите сохранить самочувствие и не попасть в неловкую ситуацию.
🍷 Алкоголь — враг номер один
-
Почему нельзя: на высоте алкоголь действует сильнее — воздух разрежен, насыщение кислородом хуже, и вы пьянеете быстрее.
-
Последствия: обезвоживание, головная боль, скачки давления, нарушение сна и координации.
-
Факт: в некоторых авиакомпаниях могут отказать в посадке при явных признаках алкогольного опьянения — даже если вы "всего один бокальчик" в небе.
🥤 Газировка и энергетики — буря в животе
-
Почему нельзя: газ расширяется в кишечнике на высоте, вызывая вздутие, метеоризм и дискомфорт.
-
Энергетики: содержат кофеин, таурин и сахар — могут провоцировать тревожность, учащённое сердцебиение и проблемы со сном.
-
Лучше заменить: простой водой или тёплым чаем без сахара.
🍮 Кофе и чёрный чай — не всегда безопасны
-
Почему нельзя: кофеин усиливает обезвоживание и может повысить давление, особенно у чувствительных людей.
-
Проблема воды на борту: в некоторых авиакомпаниях используют водопроводную воду из бака, которую кипятят не всегда тщательно — это особенно важно при варке кофе и чая.
-
Рекомендация: если очень хочется — пейте, но в умеренных количествах, и только в надёжных авиакомпаниях.
🧴💦 Вода из-под крана на борту — категорическое нет
-
Почему нельзя: в самолётах используют техническую воду из специальных резервуаров, которые чистят не всегда регулярно.
-
Риски: в исследованиях находили следы бактерий, в том числе кишечной палочки.
-
Пейте только: бутилированную воду, и желательно ту, что подают в запечатанных бутылках.
🧃 Сладкие фруктовые соки — ловушка для почек
-
Почему нельзя: много сахара и кислотности при малой физической активности на борту — прямой путь к повышенной жажде и скачкам глюкозы.
-
Особенно вредны: апельсиновый и ананасовый сок — могут раздражать желудок.
-
Лучше: яблочный сок или разбавленные напитки, и обязательно — с водой вприкуску.
💡 Что же пить можно
-
Чистую бутилированную воду
-
Слабозаваренный травяной чай
-
Немного морса или воды с лимоном (в идеале — несладкой и без газа)
📌 Бутылка воды в самолёте — вещь полезная, но требует хитрости: через досмотр проносим её пустой, а наполняем уже в "свободной зоне". Летите с комфортом, пейте вовремя, и пусть никакие правила не омрачат ваше путешествие — даже если речь идёт всего лишь о воде.
✅ Вывод
Самолёт — не бар и не кафе, а сложная среда с пониженным давлением и влажностью. Ваш организм в полёте работает по другим правилам, и потому важно знать, что лучше не пить. Выбирая разумно, вы избежите головной боли, отёков и других неприятностей — и сойдёте с трапа бодрым, а не "разбитым как чемодан после пересадки".
