Названы способы легко перенести длительное авиапутешествие

Эксперты туриндустрии поделились правилами, которые позволят легче перенести длительный перелет...

Названы способы легко перенести длительное авиапутешествие

Первое, что порекомендовала доктор Шелби Харрис, – следить за питанием за 24 часа до путешествия, исключив из рациона содержащие кофеин и алкоголь продукты, поскольку эти вещества ухудшают качество сна. Кроме того, необходимо употреблять легкую пищу. Пассажирам, которые собираются лететь ночью, лучше всего есть сложные углеводы вместе с белками, поскольку это сочетание увеличивает сонливость, отметила Харрис. Примером таких продуктов могут быть бананы, цельнозерновые хлебцы, овсяная каша, нежирный творог и греческий йогурт.

Косметолог из Лос-Анжелеса Мила Мурси рекомендовала днем перед путешествием умыть лицо мягким очищающим средством и увлажняющим тоником – это покроет кожу защитным слоем. Как говорит массажистка Елини Цикрикас, необходимо сделать массаж всего тела с применением масел.

Также эксперты рекомендуют обзавестись звукоизолирующими наушниками, специальной маской на глаза и не пользоваться гаджетами перед сном. Харрис пояснила, что при виде яркого света мозг считает, что солнце все еще светит, а это уменьшает выработку мелатонина и плохо влияет на сон. Кроме того, эксперт посоветовала использовать специальные приложения типа Headspace, которые помогают заснуть благодаря медитативным практикам.

Интересное в блогах

Необычные скульптуры Рона Мьюека

Рон Мью́ек (Ron Mueck) — австралийский современный скульптор-гипернатуралист, работающий в Великобритании. Известен во всем мире, прежде всего тем, что всего его скульптуры поражают сходством с живым людьми.

9 ноября 2020
7169
Сад космических размышлений в Шотландии

Сад космических размышлений был создан известным ландшафтным архитектором Чарльзом Дженксом и его покойной женой Мэгги Кесвик. Они выбрали свой дом Portrack House на юго-западе Шотландии, как место для реализации своей давней мечты.

13 февраля 2021
863
Необычные автобусы – Метробусы и Направляемые автобусы

В этом посте хочу рассказать о двух видах довольно необычных для меня автобусов – Метробусах и Направляемых автобусах. Интересны и уникальны они, прежде всего не своим внешним видом, а организацией движения...

10 февраля 2021
89566
Музыкальные дороги в Японии

Удивить туриста в сегодняшнем мире довольно сложная задача. Однако таким странам как Япония, США, Дания, Южная Корея, Нидерланды, Китай удалось это сделать постройкой музыкальных дорог..

13 декабря 2020
704