Аэрофобия: как с ней бороться?

Авиация считается одним из самых безопасных видов транспорта. Возможно, вам это уже известно, но вы всё равно испытываете страх перед полетом и во время воздушного путешествия.

Значит, вы подвержены аэрофобии, так психологи называют боязнь перелетов на воздушных судах. Обратите внимание – речь идет не о каком-либо заболевании, а просто об эмоциональном состоянии человека.

Психологи считают главной причиной аэрофобии иррациональный, т.е. безосновательный, страх перед полетом. Человек задолго до начала полета начинает проявлять повышенный интерес к информации об авиакатастрофах. Его беспокоят и погода, и состояние самолета, и квалификация экипажа, и многое другое, связанное с полетом, в чем он не разбирается, но о чем склонен делать свои, чаще всего негативные, умозаключения и выводы. И на борту самолета такой человек вслушивается в шум двигателя, внимательно следит за перемещениями членов экипажа, словом, собирает любую информации, поддерживающую его страх. При этом могут появляться нервозность, раздражительность, повышенное сердцебиение, учащенное дыхание.

Если вы ведете себя и ощущаете перед полетом подобным образом, вы не одиноки. Аэрофобии, по подсчетам Всемирной организации здравоохранения, подвержены около трети всех жителей нашей планеты. Среди них немало известных людей: писатель Габриэль Гарсиа Маркес, певец и актер Адриано Челентано, знаменитый голландский футболист Дэнис Бергкамп, звезда отечественного шоу-бизнеса Алла Пугачева.

Как преодолеть аэрофобию? Сразу отметаем «общенародное средство» - употребление алкоголя. Под воздействием винных паров небольшой, градусов в 20, крен самолета может показаться вам переходом в вертикальный «штопор», что, понятно, только увеличит ваш страх. А напиваться в самолете до бесчуствия – это уже реальная, а не мнимая опасность.

Самое лучшее в ситуации, когда вас одолевает страх перед полетом – попробовать взглянуть на него по-другому. Не как на опасную и неприятную для вас процедуру, а на интересное путешествие, приятное приключение, которое может дать вам новые впечатления и положительные эмоции. Вы комфортно расположились в кресле, специальные приборы и экипаж следят за температурой в салоне, для вас припасены еда и напитки, на случай недомогания есть аптечка, члены экипажа специально обучались оказанию помощи пассажирам. И множество людей на земле, высококвалифицированных специалистов, внимательно следят за вашим полетом.

Вы можете вздремнуть, почитать, поболтать с соседом – во время полета вам ни о чем не нужно заботиться, все заботы и проблемы взяли на себя другие люди. Воистину, самолет – самое комфортное и безопасное место для человека! Где ещё столько людей будут уделять вам столько внимания?