Как уснуть и отдохнуть в самолёте?

Время летних отпусков – это ещё и время массовых перелётов. Как суметь выспаться в самолёте, чтобы выйти из него отдохнувшим? Несколько советов на этот счёт от бывалых людей...

Как уснуть и отдохнуть в самолёте?

О том, как бы хорошо отдохнуть в самолёте, стоит задуматься задолго до полёта, ещё во время бронирования билета и выбора места. Предпочтение всегда следует отдавать месту у иллюминатора – вас не будут беспокоить встающие и садящиеся соседи. Если хотите поспать – никогда не выбирайте самый задний ряд кресел с упирающимися в стенку или совсем не откидывающимися спинками. Что касается расположения вашего кресла в самолёте, оптимальный вариант – середина салона. На передних рядах стюардессы часто располагают пассажиров с маленькими детьми, а ближе к хвосту может образоваться очередь в туалет из нервничающих, а потому излишне разговорчивых пассажиров.

В самолётах обычно очень сухой воздух, а это приводит к обезвоживанию вашего организма и как следствие – к бессоннице. Поэтому во время перелёта употребляйте побольше жидкости, но только не алкоголь! Вы же не хотите стать героем очередного скандального сюжета об авиадебоширах? К тому же алкоголь – дополнительная нагрузка на ваше сердце, а ему и так во время полёта приходится нелегко из-за перепадов давления. Кстати, о сердце: хорошее решение, рекомендуемое медиками – попытаться уснуть, наклонившись вперёд (вашему сердцу так комфортнее) и опершись на откидной столик.

Дамам следует обратить внимание на обувь – каблуки на высоких «шпильках» не дадут вашим ногам расслабиться, а вам – спокойно уснуть.

Не следует обильно наполнять желудок едой перед полётом и во время его, но и уснуть на голодный желудок тоже затруднительно. Если есть возможность, съешьте немного фруктов и другой зелени, допустимы также мясо и сыр, и ни в коем случае кофе, мороженное и прочие сладости.

Если хотите поспать - будьте разборчивы при выборе развлечений в салоне самолёта. Книги, фильмы, компьютерные игры помогают скоротать время, но перед сном лучше всего послушать негромкую музыку со своего плеера. Кстати, сейчас пишется и распространяется в Сети специальная музыка для авиапутешественников.

Не следует пренебрегать специальными аксессуарами – глазными повязками, ушными затычками, фиксаторами для шеи. Не бойтесь выглядеть смешно – многие позавидуют, увидев вас после полёта отдохнувшим и в бодром расположении духа.

Интересное в блогах

6 самых впечатляющих дыр на поверхности нашей планеты

В этой статье хочу рассказать о шести самых необычных и впечатляющих дырах на нашей планете. Часть из них имеют природное происхождение, ну а часть появилась не без помощи людей…

9 января 2023
15743
Вы знаете, как на самом деле выглядит ваша любимая еда?

У всех есть любимые фрукты, овощи или специи, но большинство из нас, вероятно, не знают, откуда они берутся и как они выглядят до того, как попадут к нам на стол. Вот почему я составила список из 23 вкусных специй, фруктов и овощей, показывающих, как они выросли.

9 ноября 2020
8995
Рай в каолиновом карьере

Расскажу вам о самом большом высокотехнологичном ботаническом саде в мире. Речь идет о проекте «Эдем» — творении бизнесмена и музыкального продюсера Тима Смита..

23 мая 2023
9262
Необычная велодорожка в Бельгии

Всего в часе езды от столицы Бельгии недавно появился очень необычный велосипедный маршрут, который уже стал настоящим хитом среди местных жителей, которые любят кататься на велосипеде.

30 августа 2021
6403
Музеи, где кушают вприглядку

Еда - она не только для непосредственного употребления, но ещё и для того, чтобы ею восторгаться и даже изучать историю и культуру народов, государств и городов...

20 марта 2022
3956