Как уснуть и отдохнуть в самолёте?

Время летних отпусков – это ещё и время массовых перелётов. Как суметь выспаться в самолёте, чтобы выйти из него отдохнувшим? Несколько советов на этот счёт от бывалых людей...

Как уснуть и отдохнуть в самолёте?

О том, как бы хорошо отдохнуть в самолёте, стоит задуматься задолго до полёта, ещё во время бронирования билета и выбора места. Предпочтение всегда следует отдавать месту у иллюминатора – вас не будут беспокоить встающие и садящиеся соседи. Если хотите поспать – никогда не выбирайте самый задний ряд кресел с упирающимися в стенку или совсем не откидывающимися спинками. Что касается расположения вашего кресла в самолёте, оптимальный вариант – середина салона. На передних рядах стюардессы часто располагают пассажиров с маленькими детьми, а ближе к хвосту может образоваться очередь в туалет из нервничающих, а потому излишне разговорчивых пассажиров.

В самолётах обычно очень сухой воздух, а это приводит к обезвоживанию вашего организма и как следствие – к бессоннице. Поэтому во время перелёта употребляйте побольше жидкости, но только не алкоголь! Вы же не хотите стать героем очередного скандального сюжета об авиадебоширах? К тому же алкоголь – дополнительная нагрузка на ваше сердце, а ему и так во время полёта приходится нелегко из-за перепадов давления. Кстати, о сердце: хорошее решение, рекомендуемое медиками – попытаться уснуть, наклонившись вперёд (вашему сердцу так комфортнее) и опершись на откидной столик.

Дамам следует обратить внимание на обувь – каблуки на высоких «шпильках» не дадут вашим ногам расслабиться, а вам – спокойно уснуть.

Не следует обильно наполнять желудок едой перед полётом и во время его, но и уснуть на голодный желудок тоже затруднительно. Если есть возможность, съешьте немного фруктов и другой зелени, допустимы также мясо и сыр, и ни в коем случае кофе, мороженное и прочие сладости.

Если хотите поспать - будьте разборчивы при выборе развлечений в салоне самолёта. Книги, фильмы, компьютерные игры помогают скоротать время, но перед сном лучше всего послушать негромкую музыку со своего плеера. Кстати, сейчас пишется и распространяется в Сети специальная музыка для авиапутешественников.

Не следует пренебрегать специальными аксессуарами – глазными повязками, ушными затычками, фиксаторами для шеи. Не бойтесь выглядеть смешно – многие позавидуют, увидев вас после полёта отдохнувшим и в бодром расположении духа.

Интересное в блогах

Кёрлинг без игроков в Долине смерти

Согласитесь, что самостоятельное перемещение предметов в пространстве – что-то из области фантастики и мистики. И если телепаты пытаются заставить нас поверить в то, что могут двигать предметы силой мысли, природа не афиширует это – она это делает...

1 июля 2021
4250
Осторожно, Роза Хутор — почему сюда лучше не ездить?

Если верить путеводителям и проплаченным блогерам Рунета, Роза Хутор — рай для любителей горнолыжного отдыха, самая большая и популярная зона катания на горных лыжах и сноуборде в России. Но в реальности, это тихий ужас. Будьте осторожны при планировании отпуска!

17 ноября 2024
4961
Единственный в мире музей плохого искусства в Бостоне

У художников, как и у многих других людей, которые что-то создают собственными руками, случаются ошибки. Именно этим и воспользовался Майкл Франк – создатель первого в мире музея плохого искусства.

27 августа 2025
5048